3.Den - LOB
TÝDEN 3
KRÁTKÁ HRA
Nejdůležitější schopnost každého hráče, který chce hrát stabilně dobré výsledky. Projdeme všechny tipy úderů.
LOB/FLOP
Úder, který všichni chtějí umět a když se ho alespoň trochu naučí, chtějí ho hrát co nejčastěji. Bohužel je to velmi nebezpečná rána a odhad vzdálenosti s tímto typem úderu je velmi obtížný. Pokud tedy můžete vymyslete jinou jednodušší variantu s menším rizikem.
Tak teď jsem splnil povinnost trenéra, který myslí na vaše skóre a jdeme se tu frajeřinu, která nás všechny tak baví a láká se naučit :-) Lob a někdy taky flop se nazývá rána, která rychle startuje strmě vzhůru a používá se když potřebujete míč rychle zastavit. Například při hře přes bunker, když máte málo místa mezi krajem grýnu a jamkou.
LOB - dva způsoby jak na něj
Bounce - přítel i nepřítel
Driving Range
Warm up
- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)
- používejte Sand Wedge
Čtyři wedge, stejné metry
- hrajte na jednu vzdálenost všechny wedge, které máte
- 50, 70, 90, 100 metrů jsou vzdálenosti na které hrajete
- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost)
- úkol Rakety - všechny wedge za sebou bez minutí
- úkol Rachejtle - 2/4 zásahů
- úkol Prskavky - 1/4 zásahů
- pokud nemáte 4 wedge hrajte např. 9 železo
Trénink podle analýzy
- 20 míčů
- 3/1 - nácvik/odpal
Tří bodovka
- hrajte 13 ran na různé cíle, pokaždé jinou holí
- hrajte různé tvary ran
- Hodnocení:
požadovaný směr a trajektorie = 1 bod
uspokojivý kontakt s míčem = 1 bod
vzdálenost od požadovaného cíle do 10% celkové vzdálenosti (100 metrů rána do 10 metrů od cíle)= 1 bod
- soustřeďte se na každou ránu jako na hřišti a pokaždé proveďte celou pre-shot routine
Wedge Sniper
- hrajte 9 ran od 40 do 120 metrů
- míč musí dopadnout maximálně 5 metrů od vámi zvoleného cíle (směr i vzdálenost) = 1 bod
- Sečtěte body
Se všemi bodovanými soutěžemi se pochlubte na FB
Krátká hra
LOB
- trénink techniky viz video
- rozhodněte se, která technika vám nejvíce vyhovuje a tu pilujte
- nejdříve trénujte z lehkého roughu a pak vyzkoušejte z fairwaye
- věnujte tréninku 30 minut
LOB či NOT
- vyberte si kolem grýnu 10 pozic, které podle vás je třeba zahrát lobem
- z každé pozice zahrajte lob a jiný způsob přihrávky
- zpočítejte si kolikrát byl lob blíže
- pokud z 10 ran 2 x nezasáhnete grýn (=double bogey), nemá smysl hrát lob při turnaji
Žebřík bunker
- hrajte jednoduchý bunker (míček v dobré pozici)
- hrajte 5 ran
- 1. musí dopadnout mezi bunker a začátek grýnu
- 2. musí dopadnout mezi začátek grýnu a 3 m (položte si tam golfovou hůl nebo miřtyčku)
- 3. dopad mezi 3m a 6m
- 4. dopad mezi 6m a 9m
- 5. dopad mezi 9m a 12m
- hrajte dokud nesplníte (max 10 pokusů na jednu vzdálenost)
- počítejte kolik pokusů bylo třeba na dokončení cvičení
Putting
Tee killer
- zapíchněte týčko do grýnu
- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko
- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici
- Rakety - 10 trefení za sebou
- Rachejtle - 8 zásahů za sebou
- Prskavky - 6 zasahů za sebou
Readers Digest
- vyberte si cca 7 metrů dlouhý putt s breakem
- pečlivě ho přečtěte a položte minci doprostřed puttu, tam, kde myslíte, že by ideálně měl jet míč
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci ze spodu (vzhledem k breaku),
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci z horní strany
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- zahrajte takto 4 jamky
- tento cvik by vám měl ukázat, jak čtete grýny a jaké tempo je nejlepší, aby míček končil co nejblíže jamce
Boiler
- Rakety 50 proměněných metráčků za sebou
- Rachejtle 30 proměněných metráčků za sebou
- Prskavky 20 proměněných metráčků za sebou
ČASOVÁ NÁROČNOST
Studeňáci volno
Doutnáci bez tříbodovky, bunker žebříku a boileru
Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny
Žhavíci vše
Předpokládaný čas tréninku: 4,5 hodiny
Fitness
NTC - cvičení Opening Time