2.Den
Rány do grýnu + 18 jamek
TÝDEN 4
Hrát tak, abyste využívali své silné stránky a neztráceli rány na hřišti zadarmo.
EGO vs. LOGIKA
COURSE MANAGEMENT
RÁNY DO GRÝNU
Kasická rada zní hrajte na střed grýnu a čím více grýnů v regulaci zasáhnete, tím více budete mít šancí na birdie a tím lepší bude vaše skóre. Souhlas. Pojďme si vysvětlit, jak využít výseče ze včera, abychom přesně věděli, kam mířit a abychom si šanci, že zasáhneme grýn, co nejvíce zvětšili a navíc, i když netrefíme, aby následující přihrávka byla co nejjednodušší.
Nejlepší je vyzkoušet si vše na hřišti. Pokud můžete vyražte! Pokud ne, níže najdete jednoduchý trénink.
![Strategie ran do grýnu](https://static.wixstatic.com/media/04d35e_0f2a96b46ce34fc4aef544a6bb3ac864f002.jpg/v1/fill/w_600,h_338,enc_auto/file.jpeg 1x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_0f2a96b46ce34fc4aef544a6bb3ac864f002.jpg/v1/fill/w_1200,h_675,enc_auto/file.jpeg 2x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_0f2a96b46ce34fc4aef544a6bb3ac864f002.jpg/v1/fill/w_1800,h_1013,enc_auto/file.jpeg 3x)
Strategie ran do grýnu
![Rychlá rozcvička](https://static.wixstatic.com/media/04d35e_c4f28fce9c8a4641ab3ca4846c8a3f8af002.jpg/v1/fill/w_409,h_230,enc_auto/file.jpeg 1x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_c4f28fce9c8a4641ab3ca4846c8a3f8af002.jpg/v1/fill/w_818,h_460,enc_auto/file.jpeg 2x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_c4f28fce9c8a4641ab3ca4846c8a3f8af002.jpg/v1/fill/w_1227,h_690,enc_auto/file.jpeg 3x)
Rychlá rozcvička
![Švihová sekvence](https://static.wixstatic.com/media/04d35e_866da3e07218459aa72e3db141af7197f002.jpg/v1/fill/w_409,h_230,enc_auto/file.jpeg 1x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_866da3e07218459aa72e3db141af7197f002.jpg/v1/fill/w_818,h_460,enc_auto/file.jpeg 2x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_866da3e07218459aa72e3db141af7197f002.jpg/v1/fill/w_1227,h_690,enc_auto/file.jpeg 3x)
Švihová sekvence
![Změření výseče ran](https://static.wixstatic.com/media/04d35e_18badbb72fa4446f9a28a6be0f1dd3eff002.jpg/v1/fill/w_409,h_230,enc_auto/file.jpeg 1x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_18badbb72fa4446f9a28a6be0f1dd3eff002.jpg/v1/fill/w_818,h_460,enc_auto/file.jpeg 2x, https://static.wixstatic.com/media/04d35e_18badbb72fa4446f9a28a6be0f1dd3eff002.jpg/v1/fill/w_1227,h_690,enc_auto/file.jpeg 3x)
Změření výseče ran
Driving Range
Warm up
- rychlá rozcvička + ramena
Technika - švihová sekvence
- nácvik švihové sekvence podle videa
- toto pomůže každému hráči bez rozdílu výkonnosti
- 15 míčů (3/1 - nácvik/odpal)
Tréninky podle analýzy
- 3/1
- 10 míčů
Test - 6 cílů (s využitím vlastních výsečí)
- vyberte si 6 různých cílů na vašem driving range (od 50 do 250 metrů)
- hrajete na každý cíl a míč musí dopadnout 10% vzdálenosti od cíle (např.: hrajete na vlajku na 100 metrech, míč musí dopadnout do vzdálenosti 10 metrů od vlajky)
- pokud trefíte cíl, posouváte se na další
- počítejte si kolik míčů je třeba k zasažení všech cílů
- maximální počet na cíl je 10 pokusů
- za každý nesplněný cíl (nezasaženo na 10 pokusů) je 5 angličáků
- využijte nyní znalost výsečí a miřte podle své výseče
Krátká hra
Test 9 míčků
- vyberte následující pozice:2 x bunker, 3 x chip a 4 pitch
- každá pozice musí být jiná, hrajte od 10 do 50 metrů
- kromě bunkeru míče dropujte
- po každé příhře změřte vzdálenost míče od jamky a sčítáte vzdálenosti
- pokud minete grýn přidejte 20 metrů
- pokud dáte do jamky odečtete 3 metry
- výsledný součet vydělíte 9 a získáte průměrnou vzdálenost
Porovnání průměrné vzdálenosti:
- do 1,5 metru - tůra!! Super krátká hra
- od 1,5 do 2,5 metru - krátká hra může zachránit kolo
- od 2,5 do 3,5 metru - blízko k handikepu 0
- od 3,5 do 4,5 metru - vaše krátká hra vás na hřišti nezachrání
- od 4,5 metrů výše - 20 DŘEPŮ :-)
Putting
Tee killer
- zapíchněte týčko do grýnu
- hrajte jeden míček ze vzdálenosti 1 metru tak, aby trefil týčko
- pokud trefíte posunujete se o 20 cm po kružnici
- Rakety - 10 trefení za sebou
- Rachejtle - 8 zásahů za sebou
- Prskavky - 6 zasahů za sebou
Readers Digest
- vyberte si cca 7 metrů dlouhý putt s breakem
- pečlivě ho přečtěte a položte minci doprostřed puttu, tam, kde myslíte, že by ideálně měl jet míč
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci ze spodu (vzhledem k breaku),
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- hrajte 2 míče tak, aby těsně minuly minci z horní strany
- jeden míč by měl přejet 1 metr za jamku (agresor)
- druhý míč by měl zastavit na úrovni jamky (softík)
- zahrajte takto 4 jamky
- tento cvik by vám měl ukázat, jak čtete grýny a jaké tempo je nejlepší, aby míček končil co nejblíže jamce
Boiler
- Rakety 50 proměněných metráčků za sebou
- Rachejtle 30 proměněných metráčků za sebou
- Prskavky 20 proměněných metráčků za sebou
ČASOVÁ NÁROČNOST
Studeňáci volno
Doutnáci na hřiště nebo vše
Předpokládaný čas tréninku: 3 hodiny
Žhavíci ideál na hřiště i trénink
Předpokládaný čas tréninku: 8 hodin
Fitness
NTC - cvičení Opening Time