top of page

6.Den - Makají pouze Žhavíci

Driving Range

Warm up

- 10 míčů (1. míč 30 metrů vzduchem, každý další hrajte vzduchem tam, kde předchozí míč zastavil svůj doběh)

- používejte Sand Wedge

viz DEN 1

 

Drill podle analýzy

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

Freestyle viz video

- 15 míčů

- toto cvičení je tréninkem vaší tvořivosti, představivosti a šikovnosti.

- hrajte 6 železo z různých pozic, úkol je z každé pozice míček odpálit tak, aby se zvedl do vzduchu

- Pozice: stoj na jedné noze, chytit hůl na konci gripu, chytit hůl úplně dole na gripu, chytit hůl obouruč, odehrát ránu z kolen, se skříženýma nohama, chytit hůl na "backhand", odpálit pouze pravou rukou a pak levou, stát na špičkách, stát na patách

- způsobů je spousta

- míčů můžete odpálit spoustu, ale aspoň 15 musí letět

Drill od trenéra

- 20 míčů - 3/1 (3 nácviky pohybu a 1 odpal)

- drill je schválně rozdělen, abyste se dokázali plně soustředit

Driver viz video

15 ran

- jaký je rozdíl ve hře driverem oproti klasickému švihu

- různé cíle

- přidat před úderovou rutinu

Krátká hra

Klasický chip - nácvik techniky

- 15 minut

- soustřeďte se na kontakt a kvalitu provedení

Kontrola dopadu a trajektorie - viz video

- 20 míčů odehrát po pěti

- 8 železo & SW (56°)

- 2 metry od kraje si na grýn položte ručník (nebo vyznačte obdélník 50x30 cm širokou stranou kolmo na směr hry)

- 2 metry od grýnu si umístěte míčky

- úkol: hrajte 5 míčů za sebou tak, aby dopadly na ručník

- Prskavky hrajte dokud netrefíte 3 z 5 vzduchem na ručník

- Rachejtle hrajte dokud netrefite 5 z 5 vzduchem na ručník

- Rakety hrajte dokud netrefite 5 z 5 vzduchem na ručník + míče se musí zastavit v rozptylu jednoho metru, co se týče vzdálenosti

- po splnění opakujte se SW

- vnímejte rozdíly trajektorie a doběhu mezi 8 a SW